搜尋
Madbrød med hummus og grøntsager (1800 kcal)

Madbrød med hummus og grøntsager (1800 kcal)
無評分
準備 35 分
總金額 2小時 20 分
8 portioner
免費註冊

食材

Dej
  • vand lunkent
    300 g
  • gær smuldret
    20 g
    2 tsk tørgær
  • sukker
    2 tsk
  • hvedemel
    500 g
  • ekstra jomfruolivenolie plus ekstra til at smøre skålen
    30 g
  • salt
    1 tsk
Ristede kikærter
  • hvide kikærter, dåse drænet
    200 g
  • koriander, stødt
    1 tsk
  • sød paprika
    1 tsk
  • kommen, stødt
    ½ tsk
  • kanel, stødt
    ½ tsk
  • ingefær, stødt
    ¼ tsk
  • salt
    1 knivspids
  • cayennepeber, stødt
    1 knivspids
  • ekstra jomfruolivenolie
    15 g
Hummus
  • hvide kikærter, dåse drænet og skyllet
    240 g
  • tahini (se tip)
    30 g
  • fed hvidløg
    1
  • ekstra jomfruolivenolie
    30 g
  • citronsaft, friskpresset
    15 g
  • vand
    20 g
    20 g kikærtevand, fra dåse (aquafaba)
  • salt
    ½ tsk
  • sød paprika
    ¼ tsk
  • cayennepeber, stødt
    1 knivspids
Zhoug-sauce
  • koriander, frisk kun bladene
    35 g
  • grøn chili, frisk uden frø, skåret i stykker
    20 g
  • fed hvidløg
    1
  • kommen, stødt
    ¼ tsk
  • koriander, stødt
    ¼ tsk
  • salt
    1 knivspids
  • sort peber, stødt
    1 knivspids
  • sukker
    ¼ tsk
  • ekstra jomfruolivenolie
    20 g
  • vand
    20 g
Yoghurt-sauce
  • græsk yoghurt
    300 g
  • ekstra jomfruolivenolie
    10 g
  • citronsaft, friskpresset
    20 g
  • salt
    2 knivspidser
  • sort peber, stødt
    1 knivspids
Anretning
  • hvedemel drysses på arbejdsfladen
  • rødløg (ca. 50 g), skåret i stykker tynde skiver
    ½
  • agurk (ca. 200 g), skåret i 3 mm skiver
    1
  • tomat (ca. 170 g), skåret i 3 mm skiver
    1
  • mynteblade, friske til pynt

營養價值 每 1 portion

卡路里 514 kcal / 2151 kJ
蛋白質 17 g
脂肪 18 g
碳水化合物 74 g
纖維 9 g
飽和脂肪 3 g
鈉 655 mg

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100,000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

還出現在

Madplan: søndag 16 食譜
國際

您可能還喜歡...

Bløde morgenboller

Bløde morgenboller

5(13)

1小時 45 分

Sprøde boller

Sprøde boller

4(9)

1小時 40 分

Fødselsdagsboller

Fødselsdagsboller

無評分

Champignontærte

Champignontærte

3.5(2)

1小時 30 分

Ciabatta

Ciabatta

無評分

Foccacia med løg

Foccacia med løg

4(1)

3小時 20 分

Foccacia af fuldkornsbrød

Foccacia af fuldkornsbrød

無評分

Cheesecake med woodruffsirup

Cheesecake med woodruffsirup

無評分

Proteinkiks med frø og kerner

Proteinkiks med frø og kerner

無評分

Pizzahorn

Pizzahorn

無評分

Blomsterboller

Blomsterboller

無評分

Lyserøde bagels med kylling, avocado og grønt

Lyserøde bagels med kylling, avocado og grønt

無評分

 顯示全部
顯示全部