難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pudim de chia
- 275 g leite
- ½ c. chá de extrato de baunilha
- 1 pitada de sal
- 100 g sementes de chia
- 1000 g água
- 50 g vinagre
Iogurte proteico de baunilha
- 125 g iogurte
- 275 g leite
- 40 g proteína em pó com sabor a baunilha
- 250 g água
- 30 g sumo de limão
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 561.4 kJ / 134.2 kcal
- 蛋白質
- 8.9 g
- 碳水化合物
- 10.1 g
- 脂肪
- 6.8 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 76.7 mg
替代食譜
Tisana fria de hortelã, limão e laranja
1h 10min
Frango pizzaiola com massa fresca
30min
Infusão de casca de limão e laranja
25min
Bowl de salmão e arroz
30min
Salada de cuscuz com beringela
30min
Papas de aveia com iogurte e fruta
10min
Bombons de morango
35min
Magia em sua casa - 3 níveis
1h 20min
Menu: Sopa de tomate e feijão com Omelete de couve e feta
40min
Tortilha de batata a vapor - TM6
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Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40min
Salada coleslaw - TM6
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