難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g farinha de amêndoa
- 4 c. sopa de óleo
- 6 ovos
- 1 c. chá de fermento p/ bolos
- 1 c. sopa de psyllium husk
- 1 c. chá de óleo de coco, mais q.b. p/ untar
- 1 c. sopa de mistura de sementes
- 3 pés de salsa, só as folhas
- 1 dente de alho
- 150 g curgete cortada em pedaços
- 300 g carne de vaca picada
- 1 c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta preta
- 1 fio de azeite p/ fritar
- 6 folhas de alface
- 6 rodelas de tomate
- 6 fatias de queijo cheddar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2534.6 kJ / 605.8 kcal
- 蛋白質
- 28.8 g
- 碳水化合物
- 13.2 g
- 脂肪
- 50.1 g
- 飽和脂肪
- 13.4 g
- 纖維
- 7 g
- 鈉
- 737.9 mg
替代食譜
Hambúrgueres de cuscuz
40min
Sopa de ananás com gambas picantes
1小時 15 分
Baguete de atum
無評分
Bombom de tâmaras
30min
Salada búlgara (Shopska) - TM6
15min
Bolinhas de caranguejo
2h 30min
Arroz integral cremoso com palmito
無評分
Leite condensado
15min
Jardineira de frango
35min
Papelotes de pescada e legumes a vapor - TM6
1h
Lombo de porco com puré de batata e salada
1h
Pão ralado com alho e ervas aromáticas
5min