裝置與配件
鷹嘴豆鬆餅佐哈里薩茄泥
準備 20 分
總時間 50 分
4 人份
食材
-
圓茄 (每顆約 350 克)2 顆
-
橄欖油 塗抹用
鷹嘴豆鬆餅
-
紫洋蔥 對切半60 克
-
新鮮巴西利葉10 克
-
罐裝鷹嘴豆 (每罐淨重約 435 克),瀝乾,(詳見要訣)2 罐
-
蛋1
-
新鮮黃檸檬汁1 大匙
-
冷水3 大匙
-
泡打粉1 茶匙
-
中筋麵粉50 克
-
孜然粉½ 茶匙
-
鹽½ 茶匙
-
黑胡椒粉2 - 3 小撮
哈里薩茄泥
-
蒜頭2 粒
-
新鮮巴西利葉 多備一些裝飾用15 克
-
洋蔥 對切半150 克
-
烏斯特調味醬30 克
-
鹽2 - 3 小撮
-
黑胡椒粉2 - 3 小撮
-
油 多備一些抹油用30 克
-
孜然粉1 茶匙
-
哈里薩辣醬 (詳見要訣)20 - 30 克
-
白芝麻醬20 克
-
黃檸檬汁15 克
-
鹽¾ 茶匙
-
小黃瓜 (非必選) 切片50 克
-
紫洋蔥 切絲20 - 30 克
-
煙燻紅椒粉
-
石榴果粒 裝飾用
-
原味優格
難易度
簡單
營養價值 每 1 人份
鈉
1496.2 mg
蛋白質
23.3 g
卡路里
2414.1 kJ /
577 kcal
脂肪
18 g
纖維
24.6 g
飽和脂肪
2.3 g
碳水化合物
87.9 g
更多相關食譜
玩轉鬆餅機
10 食譜
台灣
台灣
您可能也會喜歡...
素燴香菇
No ratings
山藥燴菇
25min
麻辣滷素菜
No ratings
雞蛋蝦仁蒸豆腐
No ratings
蒜蓉蒸秋葵
30min
辣炒四季豆
15min
薑蓉小白菜
15min
清炒油菜
No ratings
蒜香櫛瓜
15min
蠔油生菜
15min
清炒蘆筍蘑菇
No ratings
大拌菜
No ratings