
裝置與配件
Tostadas med kylling og raja
準備 20 分
總金額 40 分
8 portioner
食材
-
løg kvarte200 g
-
friske majs200 g
-
olivenolie60 g
-
hønsebouillon, terning (til 0,5 l)1
-
poblano chilier400 g
-
creme fraiche200 g
-
kyllingebryst, uden skind og ben i terninger (3 cm)300 g
-
salt1 tsk
-
sort peber, stødt1 knivspids
-
spidskommen, stødt3 knivspidser
-
mexicanske tostadas16
-
korianderblade, friske til pynt
營養價值 每 1 portion
卡路里
658 kcal /
2753 kJ
蛋白質
30 g
脂肪
34 g
碳水化合物
66 g
纖維
2 g
飽和脂肪
15 g
鈉
1415 mg