難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 gramů datlí, bez pecek
- 150 gramů sušených brusinek
- 150 gramů pekanových ořechů
- 60 gramů dýňových semínek
- 60 gramů strouhaného kokosu
- 1 špetka soli
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 148 kcal / 619 kJ
- 蛋白質
- 2 g
- 脂肪
- 9 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Tuňákový snídaňový quiche bez těsta
30 分
Buddha bowl s kuřecím masem
1小時
Kešu ořechy a zelenina s omáčkou z arašídového másla a rýží
45 分
Fondue s arašídovým máslem a ovocem
20 分
Veganská pěna s banány a avokádem
1小時 10 分
Křupavé arašídové máslo (Crunchy Peanut Butter)
5 分
Hladké arašídové máslo (Smooth Peanut Butter)
5 分
Kořeněná kukuřično-meruňková kaše
15 分
Sezamové tyčinky s medem a citrusy
30 分
Kakaový chia puding
35 分
Banánové energetické tyčinky s ovesnými vločkami
1小時 10 分
Nadýchaný pomerančový chlebíček s jogurtem
1小時