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Curry-Dattel-Hummus

Curry-Dattel-Hummus
4.9 52 評分
準備 5 分
總時間 10 分
6 Portionen
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食材

  • Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
    240 g
  • Datteln entsteint
    50 g
  • Petersilie abgezupft
    10 g
  • Wasser
    100 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Tahin
    50 g
  • Zitronensaft
    15 g
  • Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
    10 g
  • Curry
    1 geh. TL
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    ½ TL
  • Cayenne-Pfeffer
    ½ TL
  • Salz
    1 TL
  • Schwarzkümmel-Samen
    1 TL
  • Zitrone zum Garnieren
    1 Scheibe

難易度

簡單

營養價值 每 1 Portion

鈉 493.4 mg
蛋白質 4.9 g
卡路里 623.6 kJ / 149 kcal
脂肪 8.2 g
纖維 4.1 g
飽和脂肪 1.2 g
碳水化合物 16 g

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