Curry-Dattel-Hummus

Curry-Dattel-Hummus

4.9 17 評分

準備 5 分

總時間 10 分

6 Portionen

食材

Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
240 g
Datteln entsteint
50 g
Petersilie abgezupft
10 g
Wasser
100 g
Knoblauchzehe
1
Tahin
50 g
Zitronensaft
15 g
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
10 g
Curry
1 geh. TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
½ TL
Cayenne-Pfeffer
½ TL
Salz
1 TL
Schwarzkümmel-Samen
1 TL
Zitrone zum Garnieren
1 Scheibe

難易度

簡單

營養價值每 1 Portion

鈉 493.4 mg

蛋白質 4.9 g

卡路里 623.6 kJ / 149 kcal

脂肪 8.2 g

纖維 4.1 g

飽和脂肪 1.2 g

碳水化合物 16 g

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