難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g de avena
- 1 cucharada de chía
- 30 g de harina
- 1 cucharada de polvo para hornear
- 150 g de yogur griego
- 3 claras de huevo
- miel de agave, para servir
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 415 kJ / 99 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 1 g
替代食譜
Hot cakes de harina de avena
30min
Hot cakes de quinoa
25min
Barritas de avena y moras
30min
Avena en frascos
12h 10min
Hot cakes de avena
30min
Hot cakes de plátano sin gluten
25min
Canastitas de almendra con frutas
45min
Hot cakes veganos
20min
Panqué de plátano (vegano y sin gluten)
1h 30min
Crepas de avena con frutas
40min
Avena para desayunar
13h
Bolitas de avena con fresas y coco
20min