難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Lebanese cucumber (approx. 1), cut into halves
- 60 g celery stalks (approx. 1), cut into halves
- 100 g carrot (approx. 1), cut into quarters
- 130 g Granny Smith apple (approx. 1), core removed and cut into quarters
- 2 tsp chia seeds
- 20 g kale or fresh spinach leaves
- ½ avocado (approx. 50 g), flesh only
- 2 sprigs fresh mint, leaves only
- 2 sprigs fresh parsley, leaves only
- 70 g orange juice (approx. 1 orange)
- 500 g coconut water, chilled
- ice cubes (optional)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 559 kJ / 133 kcal
- 蛋白質
- 2.3 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 7.4 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 3.8 g
- 鈉
- 55.1 mg
替代食譜
Fennel digestive
30 分
Green smoothie
10min
Protein shake
5min
Green smoothie
5min
Mango and cayenne juice
35 分
Sweet beet
35 分
Green machine
35 分
Kale, chia, pear and orange smoothie
25 分
Green garden juice
5min
Refreshing cucumber and pear juice
25 分
Daily green smoothie
10min
Super antioxidant juice
10min