難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 克 荞麦 ，选择苦荞麦茶
- 200 克 饮用水
- 200 克 淡奶
- 600 克 牛奶
- 30 克 蜂蜜 ，依据个人口味调整
- 營養價值
- 每 1 杯
- 卡路里
- 1016.6 kJ / 243 kcal
- 蛋白質
- 10.2 g
- 碳水化合物
- 31.9 g
- 脂肪
- 9.3 g
- 飽和脂肪
- 5.6 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 131.7 mg
