
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Base
- 30 g mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
- 200 g de granola
- 80 g de dátiles deshuesados.
- 50 g de mantequilla cortado en trozos.
Tarta de frambuesa e hibiscus.
- 2 cda de té de jamaica
- 100 g de agua, hirviendo
- 250 g frambuesa más para decorar
-
30 - 40
g de miel (非必選)
或 30 - 40 g de stevia (非必選) - 10 g de agar agar
- 20 g de agua
- 150 g de leche de coco en lata.
- hojas de menta frescas para adornar
- frutos rojos variados, frescos para adornar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 237.7 kcal / 994.4 kJ
- 蛋白質
- 4.1 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 37.4 g
- 纖維
- 6.4 g
- 飽和脂肪
- 5.4 g
- 鈉
- 73.3 mg
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