難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 huevo
- 180 g de leche de almendras
- 45 g de jugo de betabel
- 25 g de aceite vegetal
- 280 g de harina de espelta
-
35
g miel (非必選)
或 10 g stevia (非必選) - 1 cdita polvo para hornear
- frutos rojos, mixtos, frescos
- mascarpone para untar.
- coco rallado y tostado para espolvorear.
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 470.2 kcal / 1967.3 kJ
- 蛋白質
- 18.1 g
- 脂肪
- 14.3 g
- 碳水化合物
- 74.2 g
- 纖維
- 10.4 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 鈉
- 217.8 mg
替代食譜
Waffles belgas
1小時 30 分
Golden Lassi Smoothie TM6
10 分
Volcán integral con palitos de verduras
1小時 10 分
Chocolate Caliente de Matcha TM6
10 分
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30 分
Mochaccino deslactosado
15 分
Avena mañanera de chocolate y pera
20 分
Avena con plátano y miel
10 分
Hot cakes de harina de avena
30 分
Hot cakes de plátano sin gluten
25 分
Hot cakes de avena
30 分
Waffles
40 分