
裝置與配件
Minestrone verde
準備 10 分
總時間 55 分
8 doses
食材
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queijo parmesão40 g
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cebola cortada em pedaços150 g
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dentes de alho2
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azeite25 g
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curgete cortada em cubos pequenos250 g
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couve coração cortada em juliana150 g
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ervilhas descongeladas150 g
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água1000 g
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caldo de legumes caseiro1 c. chá de
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sal1 c. chá de
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grão-de-bico cozido escorrido200 g
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tomate s/ sementes cortado em cubos50 g
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limão (raspa e sumo)1
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manjericão só as folhas p/ servir4 pés de
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hortelã só as folhas p/ servir4 pés de
營養價值 每 1 dose
卡路里
121.3 kcal /
507.3 kJ
蛋白質
5.7 g
脂肪
5.2 g
碳水化合物
14.1 g
纖維
4.3 g
飽和脂肪
1.3 g
鈉
428.5 mg