難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g queijo parmesão
- 150 g cebola cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 25 g azeite
- 250 g curgete cortada em cubos pequenos
- 150 g couve coração cortada em juliana
- 150 g ervilhas descongeladas
- 1000 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes - 1 c. chá de sal
- 200 g grão-de-bico cozido escorrido
- 50 g tomate s/ sementes cortado em cubos
- 1 limão (raspa e sumo)
- 4 pés de manjericão, só as folhas p/ servir
- 4 pés de hortelã, só as folhas p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 507.3 kJ / 121.3 kcal
- 蛋白質
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 14.1 g
- 脂肪
- 5.2 g
- 飽和脂肪
- 1.3 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 428.5 mg
替代食譜
Limoncello
48h
Ravioli fritos
1h
Bombom de tâmaras
30min
Xarope Chai
15min
Nachos de cenoura com guacamole - TM5
無評分
Carpaccio de rabanete com peixe - TM6
30min
Croissants com recheio de framboesa, nozes e chocolate
無評分
Pão recheado
1h 30min
Rechina
無評分
Leche frita
2小時
Mac & cheese com queijo cheddar vegan
3h
Creme de abóbora, cogumelos e castanhas
1h