難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1080 g d’eau bouillante (400 g + 680 g)
- 100 g de grains de farro
- 30 g de graines de lin brun
- 30 g de graines de chia
- 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
- 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
- 100 g de flocons d'épeautre roulés
-
85
g de sirop d'érable selon le goût
或 85 g de miel selon le goût - 1 c. à thé de cannelle moulue (非必選)
- ⅛ c. à thé de sel selon le goût
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 232.6 kcal / 973.2 kJ
- 蛋白質
- 6.4 g
- 脂肪
- 4.5 g
- 碳水化合物
- 44.5 g
- 纖維
- 8.1 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 鈉
- 65 mg
替代食譜
Assaisonnement Taco
5 分
Smoothie vert
10 分
Bagatelle à la mousse aux pêches
40 分
Trempette aux noix de cajou à l'aneth
8小時 10 分
Croissants aux noix végans
2小時 10 分
Gruau d'avoine épointée
35 分
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 分
Pain blanc de Terre-Neuve et toutons (pains frits)
4小時 40 分
Fricot Acadien
1小時 30 分
Omelette caprese aux blancs d’œufs (Métrique)
20 分
Salsa à la mexicaine
1小時 25 分
Gâteau Aloha aux carottes
1小時 20 分