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Céréales chaudes aux pommes et aux poires

Céréales chaudes aux pommes et aux poires
5.0 1 評分
準備 5 分
總時間 1小時 35 分
6 portions
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食材

  • 1080 g d’eau bouillante (400 g + 680 g)
  • 100 g de grains de farro
  • 30 g de graines de lin brun
  • 30 g de graines de chia
  • 185 g de pomme évidée et coupée en quatre (environ 1 pomme)
  • 155 g de poire évidée et coupée en quatre (environ 1 poire)
  • 100 g de flocons d'épeautre roulés
  • 85 g de sirop d'érable selon le goût
    85 g de miel, selon le goût
  • 1 c. à thé de cannelle moulue (非必選)
  • ⅛ c. à thé de sel selon le goût

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 65 mg
蛋白質 6.4 g
卡路里 973.2 kJ / 232.6 kcal
脂肪 4.5 g
纖維 8.1 g
飽和脂肪 0.4 g
碳水化合物 44.5 g

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