難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- aceite de coco en aerosol
- 90 g de hojuelas de avena
- 100 g de harina de almendra
- 1 cdita de bicarbonato de sodio
- 1 cdita de polvo para hornear
- 1 cdita de canela en polvo
- 1 pizcas de sal
-
3
plátanos maduros (250 g
aprox.) - 60 g de aceite de coco
- 120 g de miel de maple
- 2 huevos
- 80 g de leche de almendra
- ½ cdita de esencia de vainilla
- mantequilla de almendra al gusto
- 1 cdas de coco rallado opcional
- 1 cda de nueces pecanas en trozos (opcional)
- 1 cda de chispas de chocolate
- 營養價值
- 每 8 rebanadas
- 卡路里
- 2344.9 kcal / 9810.9 kJ
- 蛋白質
- 54.1 g
- 脂肪
- 138.3 g
- 碳水化合物
- 250.8 g
- 纖維
- 28.7 g
- 飽和脂肪
- 62.8 g
- 鈉
- 1986.6 mg
替代食譜
Panque de manzana y datiles sin gluten
1小時 30 分
Chilaquiles Rojos
25 分
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