![Pan de plátano saludable Pan de plátano saludable](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/dc19b351992454dc30fea8dbc4b4e17b/Derivates/b3cf5dc6260f62d36fef896b11d8ae4e52682d16.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- aceite de coco, en aerosol
- 90 g de hojuelas de avena
- 100 g de harina de almendra
- 1 cdita de bicarbonato de sodio
- 1 cdita de polvo para hornear
- 1 cdita de canela en polvo
- 1 pizcas de sal
-
3
plátanos, maduros (250 g
aprox.) - 60 g de aceite de coco
- 120 g de miel de maple
- 2 huevos
- 80 g de leche de almendra
- ½ cdita de esencia de vainilla
- mantequilla de almendra, al gusto
- 1 cdas de coco rallado, opcional
- 1 cda de nueces, pecanas en trozos (opcional)
- 1 cda de chispas de chocolate
- 營養價值
- 每 8 rebanadas
- 卡路里
- 9810.9 kJ / 2344.9 kcal
- 蛋白質
- 54.1 g
- 碳水化合物
- 250.8 g
- 脂肪
- 138.3 g
- 飽和脂肪
- 62.8 g
- 纖維
- 28.7 g
- 鈉
- 1986.6 mg
替代食譜
Leche de coco
5 分
Avena y frutas
15 分
Ghee
2h 10min
Muffins de camote con nueces
1h
Galletas “Levain Copy Cat”
1小時 20 分
Bolitas de nuez
30 分
Espagueti rojo
20 分
Chorizo de champiñones
20 分
Brownies sin gluten
45min
Manteca de almendras
1h 10min
Hot cakes con frutos secos
15 分
Pan de almendras, nueces y harina de coco
50 分