難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g flocos de aveia
- ½ vagem de baunilha c/ sementes (ver dica)
- 340 g café preparado
- 115 g bebida de aveia (ver dica)
- ½ banana cortada em pedaços, (opcional)
- 60 g xarope de ácer (非必選)
- ½ c. chá de canela em pó (非必選)
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 372.3 kJ / 89 kcal
- 蛋白質
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 16.9 g
- 脂肪
- 1.2 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 2.3 g
- 鈉
- 15.6 mg
替代食譜
Rochedos de aveia, coco e mel
25min
Risoto de kimchi
25min
Ice tea de pêssego e hortelã
30min
Smoothie de pepino e hortelã
5 分
Massa choux sem glúten
1小時 10 分
Xarope estimulante de açafrão e mel
1h
Bebida matinal refrescante
10 分
Wraps com legumes salteados e molho de ervas - TM5
45min
Caramelo Macchiato
15 分
Crepes com frango
1h 35min
Crepes de canela com maçã
35min
Shot imunológico de gengibre, mel e limão
10 分