難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g amêndoa torrada s/ sal
- 200 g flocos de aveia
- 30 g sementes de sésamo pretas
- 50 g arandos secos (cranberries)
- 50 g bagas de goji
- 100 g mel
- 100 g manteiga
- 1 - 2 pitadas de sal
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 963 kJ / 230 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 13 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 3.3 g
- 鈉
- 36 mg
替代食譜
Húngaros
50min
Barras de cereais e frutos secos
40min
Barras de granola
1h 10min
Caldo de legumes sem sal
35min
Barras de cereais
25min
Barras de cereais
30min
Barras de cereais com maçã e amendoim
40min
Bolachas integrais de laranja
40min
Bebida quente de avelã
15min
Creme de chocolate e avelã paleo
15min
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8h 55 min
Manteiga de amendoim em dois tamanhos
5min