難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 fokhagyma gerezd
- 2 szardella filé, olajban
- 1 ág petrezselyem, friss csak levelek
- 60 g olívaolaj
- 1 ek kapribogyó, magozott
-
500
g paradicsom friss, darabokra vágva
或 500 g paradicsom, konzerv -
1
ek oregánó, friss csak levelek
或 1 ½ tk oregánó, szárított - ½ tk tengeri só vagy ízlés szerint
- 2 - 3 csipet feketebors, őrölt vagy ízlés szerint
- ¼ tk kristálycukor
- 300 g zöld spárgabab
- 4 csirkemell filé, bőr nélkül (kb. 500 g)
- 營養價值
- 每 1 adag
- 卡路里
- 375 kcal / 1568 kJ
- 蛋白質
- 43.3 g
- 脂肪
- 18.9 g
- 碳水化合物
- 7.8 g
替代食譜
Mustáros csirkepörkölt
40 分
Marinált csirke paprikás káposztán
無評分
Marhahús-wellington vörösboros mártással (jus)
無評分
Citromos-fokhagymás csirke
30 分
Csirke garam masala
50 分
Csirkemell pizzaiola
55 分
Töltött csirke zöldfűszeres-gombás rizzsel
2小時 15 分
Csirkemell tekercsek firenzei módra
50 分
Kacsamell narancsos-gyömbéres mártásban, burgonyapürével és zöldbabbal
1小時 10 分
Chilli con carne
40 分
Gyors Thai csirke curry
40 分
Marhapörkölt zsemlegombóccal
1小時 30 分