Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

無評分

準備 15 分

總時間 30 分

4 adag

食材

víz elosztva, plusz a spárga hűtéséhez
485 g
jégkocka a spárga hűtéséhez
spárga darabokra vágva (2,5-5 cm)
340 g
cukkíni karikákra vágva (0,5 cm)
200 g
mogyoróhagyma
30 g
olívaolaj
40 g
grépfrútlé
40 g
só
½ tk
feketebors, őrölt
⅛ tk
chia mag
2 tk
bébispenót, friss
110 g
dió, aprított
2 ek
tökmag
1 ek
napraforgó mag
1 ek
grépfrút cikkekre vágva (lásd javaslat)
2
metélőhagyma, friss apróra vágva
4 - 6

難易度

簡單

營養價值每 1 adag

鈉 325.4 mg

蛋白質 6.1 g

卡路里 938.1 kJ / 224.2 kcal

脂肪 15.4 g

纖維 5.7 g

飽和脂肪 2.1 g

碳水化合物 19.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Tavaszi ízek 10 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Vöröskáposzta-kókusz saláta

Vöröskáposzta-kókusz saláta

無評分

Papaya-Lencse Saláta

Papaya-Lencse Saláta

無評分

Füstölt lazacos saláta, avokádóval és királyrákkal

Füstölt lazacos saláta, avokádóval és királyrákkal

20 分

Bazsalikomos zöldségsaláta

Bazsalikomos zöldségsaláta

10 分

Meleg burgonyasaláta (grillezett)

Meleg burgonyasaláta (grillezett)

無評分

Sertés szűzpecsenye rozmaringgal és zöld borssal

Sertés szűzpecsenye rozmaringgal és zöld borssal

5小時 15 分

Lencsesaláta mentával

Lencsesaláta mentával

無評分

Green Goddess saláta

Green Goddess saláta

10 分

Citrus saláta mentás vinaigrette öntettel

Citrus saláta mentás vinaigrette öntettel

30 分

Színes tojások

Színes tojások

無評分

Friss sajt narancsvirág mézzel

Friss sajt narancsvirág mézzel

35 分

Krumplisaláta fürjtojással, kapribogyóval és szardellával

Krumplisaláta fürjtojással, kapribogyóval és szardellával

30 分

顯示全部

顯示全部