難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g di mandorle pelate
- 250 g di fiocchi di avena grossolani
- 50 g di fiocchi di farro
- 80 g di cocco disidratato grattugiato
- 50 g di semi di zucca
- 40 g di semi di girasole
- 30 g di semi di sesamo
- 220 g di sciroppo di agave
- 30 g di olio di cocco
- 4 g di cannella in polvere (非必選)
- 營養價值
- 每 45 g
- 卡路里
- 235 kcal / 983.2 kJ
- 蛋白質
- 4.9 g
- 脂肪
- 11.8 g
- 碳水化合物
- 29.5 g
- 纖維
- 3.8 g
- 飽和脂肪
- 5.4 g
- 鈉
- 69.9 mg
替代食譜
Bowl con falafel e verdure
30 分
Bulgur con verdure e salsa ai funghi
50 分
Uova alla turca con yogurt greco e insalata verde
30 分
Granola
1小時 40 分
Cookies noci e avena (senza glutine)
1小時
Frittelle di quinoa e cime di rapa
1小時 30 分
Burger di quinoa e verdure
25 分
Muesli croccante mandorle e cocco
2小時 35 分
Chips mais e lenticchie
35 分
Cracker al farro
2小時
Crêpes proteiche con burro di arachidi
30 分
Gnocchi di polenta con ragù di verdure
1小時