難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g owoców z kompotu, np. wydrylowanych wiśni, truskawek, śliwek, porzeczek
- 150 - 200 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka masła orzechowego
-
10
g miodu (非必選)
或 10 g cukru (非必選) - owoce jagodowe, świeże, np. maliny, truskawki, borówki, do podania
- migdały, w płatkach, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 768.4 kJ / 183.6 kcal
- 蛋白質
- 7.9 g
- 碳水化合物
- 21.3 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 飽和脂肪
- 4.2 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 85.9 mg
替代食譜
Dwukolorowy koktajl z owocami leśnymi
10min
Koktajl bananowy z twarogiem
5min
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min
Gotowanie na parze 6 bananów z czekoladowym nadzieniem
20min
Sok z marchewki (od 6. miesiąca życia)
10min
Trzykolorowe mrożone smoothie z mango, truskawkami i ananasem
15min
Różowy koktajl hibiskusowo-malinowy
5min
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Smoothie buraczane
5min
Kisiel jabłkowy
10min
Smoothie jogurtowe z owocami
5min