
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao pokrojonej na kawałki
-
4 - 6
daktyli Medjool, bez pestek przekrojonych na pół
或 4 - 6 daktyli, suszonych, bez pestek przekrojonych na pół - 100 g borówek, świeżych
- 100 g kostek lodu (patrz wskazówka) (非必選)
-
400 - 500
g wody kokosowej
或 400 - 500 g wody mineralnej, niegazowanej - 1 łyżka siemienia lnianego złotego
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 2 - 3 szczypty chili, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 241 kcal / 1008.1 kJ
- 蛋白質
- 4.1 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 碳水化合物
- 35.3 g
- 纖維
- 4.8 g
- 飽和脂肪
- 5.9 g
- 鈉
- 112.5 mg
替代食譜
Tepache
120小時 20 分
Kawa pistacjowa
1小時 10 分
Różowe shoty z imbirem
30 分
Batony energetyczne z suszonymi owocami
2小時 30 分
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 分
Batoniki proteinowe
50 分
Gorąca biała czekolada z matcha
15 分
Piernikowy pudding chia
3小時 10 分
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 分
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 分
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 分
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 分