難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych
- 200 g jogurtu kokosowego
- 70 g miodu
- 240 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 100 g napoju roślinnego, np. migdałowego, owsianego
- czerwone owoce jagodowe, mieszane, świeże, do dekoracji (非必選)
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 829.1 kJ / 198.2 kcal
- 蛋白質
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 39.9 g
- 脂肪
- 3.6 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 10.3 mg
替代食譜
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 分
Malinowe smoothie z zieloną herbatą
10min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 分
Różowy koktajl hibiskusowo-malinowy
5 分
Smoothie bowl z owoców z kompotu
5 分
Owocowy koktajl śniadaniowy
10min
Koktajl bananowy z twarogiem
5 分
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10min
Trzykolorowe mrożone smoothie z mango, truskawkami i ananasem
15 分
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10min
Smoothie "Malinowy mocarz"
10min