裝置與配件
Brunch scandinav
準備 35 分
總時間 1小時 10 分
6 porții
食材
Pâine crocantă
-
semințe de dovleac50 g
-
făină de secară100 g
-
fulgi de ovăz fini100 g
-
semințe de in50 g
-
semințe de susan50 g
-
semințe de floarea soarelui50 g
-
sare1 linguriță
-
apă călduță150 g
-
ulei de măsline50 g
Terci Puuro
-
nuci diferite, în amestec, întregi (ex. nuci caju, migdale sau arahide)40 g
-
apă350 g
-
lapte100 g
-
fulgi de ovăz fini40 g
-
tărâțe de ovăz20 g
-
zahăr10 g
-
sare2 prize
-
unt, nesărat sau sărat pentru uns
Topping-uri
-
fructe de pădure proaspete (ex. afine, căpșune sau zmeură)100 g
-
apă1600 g
-
oțet alb15 g
-
ouă4
-
mărar proaspăt15 g
-
șalote30 g
-
sare plus pentru asezonare½ linguriță
-
piper negru măcinat plus pentru asezonare3 priză
-
ulei de măsline plus pentru uns coșul de înăbușire20 g
-
cățel de usturoi1
-
miere pentru stropit2 linguri
-
crevete crude, medii, decorticate curățate de vine și uscate prin tamponare cu hârtie absorbantă250 g
Asamblare
-
avocado feliat100 g
-
ridichi de lună50 g
-
spanac tânăr, proaspăt50 g
-
microplante20 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 porție
鈉
948.8 mg
蛋白質
25.8 g
卡路里
2686.8 kJ /
642.2 kcal
脂肪
39.6 g
纖維
12.3 g
飽和脂肪
6.1 g
碳水化合物
53.5 g