難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de chair de noix de coco fraîche
- 70 g de graines de tournesol
- 200 g d'abricots secs dénoyautés
- 1 c. à soupe d'eau
- 20 - 30 g de sirop de nectar de noix de coco (voir conseil)
- 1 c. à café d'huile de noix de coco
- ½ ananas frais
- ½ pastèque
- ½ melon Charentais
- 16 fraises en rondelles (5 mm)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 148.1 kcal / 622.3 kJ
- 蛋白質
- 2.9 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 16.4 g
- 纖維
- 4 g
- 飽和脂肪
- 4.1 g
- 鈉
- 19 mg
替代食譜
Omelette brocoli-jambon
35 分
Trifle d'été à la ricotta et aux baies
30 分
Mini monstres
無評分
Salade d'orge aux oranges, coriandre et amandes
50 分
Pizza végétarienne à fermentation longue
20小時
Ragoût de calamars, chorizo et haricots blancs
5小時 30 分
Pain à effeuiller aux œufs et tomates séchées au soleil
1小時 30 分
Pâtes en sauce épicée aux carottes et aux noix de cajou
20 分
Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate
50 分
Smoothie énergétique
10 分
Souris en pommes de terre et robe des champs
1小時 20 分
Spaghetti tomates et lardons
35 分