難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de chair de noix de coco fraîche
- 70 g de graines de tournesol
- 200 g d'abricots secs, dénoyautés
- 1 c. à soupe d'eau
- 20 - 30 g de sirop de nectar de noix de coco (voir conseil)
- 1 c. à café d'huile de noix de coco
- ½ ananas frais
- ½ pastèque
- ½ melon Charentais
- 16 fraises, en rondelles (5 mm)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 622.3 kJ / 148.1 kcal
- 蛋白質
- 2.9 g
- 碳水化合物
- 16.4 g
- 脂肪
- 6.9 g
- 飽和脂肪
- 4.1 g
- 纖維
- 4 g
- 鈉
- 19 mg
替代食譜
Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)
30min
Pain au fromage et à l'ail végan
40min
Rochers à la banane
15 分
Crêpes sans lactose à la confiture
無評分
Salade de pommes de terre nouvelles et asperges au pesto à l'aneth
40min
Galettes de pommes de terre farcies aux champignons
1h
Pain complet, tartinade et boulettes de poulet
無評分
Soupe de pâtes, roulé de porc et ses légumes, dessert vapeur à la framboise et muffins aux fruits rouges
無評分
Conchiglie à la sauce tomate fraîche et au fromage de chèvre
45min
Croquettes de thon
1h 30min
Salade de quinoa
40min
Pudding protéiné
6小時 35 分