Mangkuk Buddha Falafel Bit Panggang

Mangkuk Buddha Falafel Bit Panggang

無評分

準備 40 分

總時間 1小時 5 分

5 porsi

食材

Bit Falafel

air
700 g
ubi bit merah kupas, potong dadu (2 cm.) (lihat Tip)
450 g
bawang bombai merah potong-potong
110 g
bawang putih
2
daun ketumbar segar
15 g
kacang arab dibilas, dikeringkan (sekitar 425 g)
1 kaleng
tepung beras cokelat
130 g
jus lemon
15 g
garam
½ sdt
bubuk jinten putih
⅛ sdt

Saus Tahini

siung bawang putih
3
daun ketumbar segar
15 g
lemon, disarankan organik zested dan simpan 40 g jus lemon
1
garam
¼ sdt
pasta tahini
130 g
air
85 g

Hummus

siung bawang putih
2
biji rami tambahkan untuk hiasan
30 g
garam
½ sdt
kacang arab dibilas, dikeringkan (sekitar 425 g)
1 kaleng
air
70 g
pasta tahini
55 g
jus lemon
55 g
minyak zaitun ekstra virgin
20 g
campuran salad dengan selada mesclun
150 g
timun diiris melingkar (1cm)
350 g
paprika manis dihilangkan, dibelah dua
300 g
lobak dipangkas ujungnya, dipotong bagi empat
150 g
roti pita potong wedges, untuk disajikan

難易度

簡單

營養價值每 1 porsi

鈉 933 mg

蛋白質 20 g

卡路里 2611 kJ / 624 kcal

脂肪 31 g

纖維 17 g

飽和脂肪 4 g

碳水化合物 75 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Bekal Makan Siang 9 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Sayur Lodeh

45 分

Pasta Ragout Sayur

無評分

Pasta dengan Sayuran

無評分

Sup Kacang Tolo dengan Sayuran

無評分

Tumis Kembang Tahu dan Goji Berry

20 分

Telur Orak-Arik dengan Bawang Bombai

25 分

Tumis Jamur Kuping dan Nanas

無評分

Tumis Pepaya Muda

無評分

Tumis Labu Siam

25 分

Tumis Kentang Parut

無評分

Jiu Hu Char (Tumis Bengkuang dengan Sotong)

35 分

Acar Timun

無評分

顯示全部

顯示全部