難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g verse gember, in dunne plakjes gesneden
- 200 g uien, gehalveerd
- 2 knoflookteentjes
- 1 ½ el komijn, gemalen
- 2 el paprika, zoet
- 2 tl kurkuma, gedroogd, gemalen
- 2 tl koriander, gemalen
- 60 g boter, ongezouten of gezouten (van koemelk), in stukjes gesneden
- 1200 g pompoen vlees
- 1000 g water
-
400
g witte wijn
或 400 g water - 60 g tomatenpuree (非必選)
-
4
volle tl groentebouillonpasta
或 4 groentebouillonblokjes - 1 tl zout
- 1 tl zwarte peper, gemalen
- 5 lente-uitjes
- 400 g room, elk type (van koemelk)
- 營養價值
- 每 1 portie
- 卡路里
- 943 kJ / 225 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 17 g
- 飽和脂肪
- 10 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 218 mg
替代食譜
Glutenvrij mediterraans gevouwen brood
無評分
Aardappel- en spruitjespuree
40 分
Kimchi
無評分
Meal Prep - Wortelen | Hartig wortelbrood, pindakaas smoothie, rauwe notentruffels
無評分
Gestoomde havercake met gedroogde vruchten
無評分
Tonijnrijstsalade, eieren en rauwkost - Chocolade- en frambozengebak
無評分
Op Italiaanse wijze gestoofde kabeljauw met gestoomde aardappelen
50 分
Op Marokkaanse wijze gebakken vistajine met dadelcouscous
1小時
Spaghettinestjes met linzenballen
1小時 5 分
Roggebroodjes
無評分
Vijfkruiden varkensvlees met rijst
50 分
Mout milkshake
10min