難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1000 g cukinii, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g kaszy manny, razowej (patrz wskazówka)
- 20 g otrębów owsianych
- 3 jajka
- 30 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka curry, mielonego
- 2 łyżeczki oregano, suszonego
- 營養價值
- 每 1 kawałek
- 卡路里
- 202.6 kJ / 48.4 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 6.3 g
- 脂肪
- 2 g
- 飽和脂肪
- 0.4 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 122.8 mg
替代食譜
Ketchup z dyni
40min
Placki cukiniowo-ziemniaczane
1h
Słodko-kwaśny sos z cukinii i papryki
9小時
Wytrawne „róże” z nadzieniem brokułowym
2h 30min
Kawior z cukinii (w słoikach na zimę)
1h 10min
Marynowane rzodkiewki (TM6)
48h 30min
Batony warzywno-serowe
1h
Cukiniowe kąski z parmezanem
40min
Pasta à la ajvar z cukinii i papryki
1h 20 min
Tatar z suszonych pomidorów
15min
Pasztet z selera
2h
Ketchup z cukinii
1h