中东南瓜泥

中东南瓜泥

無評分

準備 15 分

總時間 45 分

4 人份

食材

水
500 克
南瓜肉，切块(1-2公分)
400 克
蒜瓣
1 个
香烤芝麻，额外准备装饰用
20 克
孜然粉
½ 茶匙
烤红椒粉
½ 茶匙
新鲜柠檬汁
20 克
南瓜籽，装饰用
1 茶匙

營養價值每 1 人份

卡路里 288 kcal / 1206 kJ

蛋白質 5 g

脂肪 22 g

碳水化合物 21 g

纖維 4 g

飽和脂肪 2 g

鈉 0 mg

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