Stekte grønnsaker med kikerttofu

Stekte grønnsaker med kikerttofu

5.0 1 評分

準備 25 分

總時間 1小時 25 分

6 porsjoner

食材

Fullkornsris

ris, brun, langkornet
200 g
vann til bløtlegging

Kikerttofu og ris

vann
1800 g
gurkemeie, malt
½ ts
salt
2 ts
kikertmel
225 g
vegetabilsk olje
1 ts
aubergine delt i terninger (3 cm)
400 g
paprika delt i strimler (2 cm)
300 g

Eggplant stir-fry

hvitløksfedd
2
ingefær, fersk (ca. 3 cm), i tynne skiver
1 stykke
rød chili, fersk uten frø, delt i biter
1
løk delt i båter (2 cm)
150 g
sesamolje pluss 2 ss til steking
50 g
soyasaus
50 g
vann
60 g
honning
30 g
sesamfrø
15 g
cherrytomat delt i to
150 g
vårløk i tynne skiver
80 g
koriander, fersk grovhakket
½ bunt

難易度

簡單

營養價值每 1 porsjon

鈉 1275.6 mg

蛋白質 12 g

卡路里 1857.8 kJ / 444 kcal

脂肪 18.2 g

纖維 9 g

飽和脂肪 2.3 g

碳水化合物 61.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Immunboost 10 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Pannekaker av kikerter

20 分

Bønne- og kikertfalafler

無評分

Pilaf med blandet korn og rødbeter

無評分

Vegansk burger

5小時

Grønnsakscrumble med vegansk ost

無評分

Linsegrateng med aubergine og squash

無評分

Gresskarterte

無評分

Tortilla med Zucchini og falafel

無評分

Chilli con tempeh

無評分

Valnøttkaker med koriandersalsa og mais

無評分

Sterk aubergine med bulgur

55 分

Grønnsakskarri med blomkålcouscous

無評分

顯示全部

顯示全部