Petit déjeuner bien-être

Petit déjeuner bien-être

5.0 8 評分

準備 40 分

總時間 12小時

4 portions

食材

Les mouillettes (la veille)

220 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
30 g de graines de nigelle (voir "Conseil(s)")
1140 g d'eau
1 c. à café bombée de levure boulangère sèche
4 g de sel
50 g de vinaigre ou 1 goutte de liquide vaisselle

Les œufs à la coque

4 œufs froids
eau jusqu'au marquage 1 litre (l)

Le muesli de fruits frais

60 g de noisettes décortiquées, non émondées
300 g de poires mûres, non épluchées
75 g de flocons d'avoine
1 c. à café de quatre-épices moulu (非必選)

Le jus vitaminé

280 g de carottes bio, non épluchées
2 oranges pelées à vif
20 g gingembres frais
500 g d'eau

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 510.3 mg

蛋白質 21.5 g

卡路里 2444.8 kJ / 583 kcal

脂肪 17.8 g

纖維 11.5 g

飽和脂肪 2.5 g

碳水化合物 78.3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Comfort food 9 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Gâteau aux pommes et aux dattes sans gluten

1小時 30 分

Petits pains au lait de soja

2小時 20 分

Limonade noire

144小時

Boisson chaude à la noisette

20 分

Curcuma, cannelle et gingembre

20 分

Kimbap aux légumes et bœuf sucré-salé jangjorim

1小時 40 分

Smoothie du matin aux myrtilles et au matcha

10 分

Smoothie bowl exotique

10 分

Smoothie fraise, ananas et coco

5 分

Smoothie matinale de matcha et bleuets

5 分

Smoothie banane, mangue, citron vert et graines de chanvre

40 分

Smoothie mangue, ananas et fruit de la passion

10 分