難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g ananas parçalara bölünmüş
- 1 muz parçalara bölünmüş
- 1 portakal parçalara bölünmüş
- 150 g süt
-
2
yk yulaf kepeği
或 2 yk buğday kepeği - 1 yk keten tohumu
- 1 yk kabak çekirdeği içi
- 50 g yaban mersini
- 50 g ananas küp küp kesilmiş (2 cm)
- 營養價值
- 每 1 porsiyon
- 卡路里
- 276 kcal / 1158 kJ
- 蛋白質
- 6 g
- 脂肪
- 5 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 纖維
- 8.2 g
替代食譜
Müsli Smoothie
15 分
Çilek, Portakal Suyu ve Yoğurtlu Smoothie
5 分
Ispanak, Muz ve Badem Sütlü Smoothie
10 分
Detoks İçeceği (şekersiz)
10 分
Elmalı Kırmızı Meyveli Smoothie
10 分
Frambuazlı ve Yeşil Çaylı Smoothie
15 分
Kırmızı Orman Meyveli Smoothie
10 分
Yeşil elma, salatalık ve ıspanaklı smoothie
15 分
Yaban Mersini ve Ispanaklı Smoothie
10 分
Yaban Mersini ve Zencefilli Kahvaltılık Smoothie
10 分
Enerji Veren Smoothie
10 分
Muzlu ve Yaban Mersinli Smoothie
10 分