
兼容版本
Σουβλάκι κοτόπουλο με πιπεριές και ρύζι, Σαλάτα ψιλοκομμένων λαχανικών, Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Μαρινάδα
- 20 γρ. φρέσκο τζίντζερ (πιπερόριζα), καθαρισμένο, κομμένο σε λεπτές φέτες
- 2 σκελίδες σκόρδο
- 100 γρ. σάλτσα σόγιας
- 50 γρ. μέλι
- 1 - 2 κ.γλ. καβουρδισμένο σησαμέλαιο (5-10 γρ.), ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
-
25
γρ. σάλτσα μπάρμπεκιου
或 25 γρ. σάλτσα hoisin-μπάρμπεκιου - 1 πρέζα φρεσκοαλεσμένο μαύρο πιπέρι
- 800 γρ. φιλέτα από στήθη κοτόπουλου, χωρίς πέτσα κομμένα σε κύβους (2-3 εκ.)
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες
- 420 γρ. γάλα αμυγδάλου, άγλυκο
- 210 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
Κοτόπουλο και ρύζι
- 400 γρ. πιπεριές (περίπου 2 πιπεριές), σε κομμάτια (2-3 εκ.)
-
1
κ.γλ. πάστα σπιτικού ζωμού λαχανικών
或 1 κύβο ζωμού λαχανικών - ½ κ.γλ. αλάτι
- 300 γρ. λευκό μακρύκοκκο ρύζι
- 1300 γρ. νερό
Σαλάτα ψιλοκομμένων λαχανικών
- 500 γρ. ανάμεικτα λαχανικά και φρούτα (π.χ. 50 γρ. σελινόριζα, 100 γρ. παντζάρια, 250 γρ. καρότα, 100 γρ. μήλα), σε κομμάτια
- 20 γρ. ελαιόλαδο
-
20
γρ. ξίδι
或 20 γρ. χυμό λεμονιού -
1
κ.γλ. αλάτι
或 1 κ.γλ. αλάτι με αρωματικά βότανα - 2 πρέζες αλεσμένο μαύρο πιπέρι
-
½
κ.γλ. ζάχαρη (非必選)
或 1 κ.γλ. μέλι (非必選)
Πουτίγκα σοκολάτας με χουρμάδες (συνέχεια)
- 255 γρ. σταγόνες σοκολάτας (chocolate chips)
- 1 ½ κ.γλ. φυσικό εκχύλισμα βανίλιας
-
90
γρ. φιστικοβούτυρο, απαλό
或 90 γρ. βούτυρο αμυγδάλου - σμέουρα για το γαρνίρισμα
Κοτόπουλο και ρύζι (συνέχεια)
- 2 κ.σ. κορν φλάουερ (20 γρ.) (διαλυμένο σε 50 γρ. νερό)
- αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- αλεσμένο μαύρο πιπέρι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 928.7 kcal / 3885.6 kJ
- 蛋白質
- 43.9 g
- 脂肪
- 27.2 g
- 碳水化合物
- 124 g
- 纖維
- 7.7 g
- 飽和脂肪
- 9.8 g
- 鈉
- 1710.1 mg
替代食譜
Ραβιόλι με ρικότα και σάλτσα μελιτζάνας
無評分
Πολύσπορο ψωμί με σίκαλη
無評分
Ζαχαρόπαστα
10 分
Κλαφουτί δαμάσκηνου
無評分
Μείγμα αλεσμένου καφέ με βανίλια
無評分
Κέικ αμυγδάλου με ανανά
無評分
Αντιφλεγμονώδες smoothie με παπάγια, τζίντζερ και τσία
10 分
Ριζότο με μανιτάρια και παρμεζάνα
無評分
Μojito τσίζκεϊκ
24小時 25 分
Σολομός με κρεμώδη σάλτσα μανιταριών και πατάτες
無評分
Πάστα αμυγδάλου
1小時 10 分
Σαρλότα της γιαγιάς
40 分