難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 225 g amêndoa c/ pele
- 280 g flocos de aveia grossos
- 60 g caju
- 60 g coco ralado
-
500
g tâmara medjool s/ caroço
或 500 g figo seco - 240 g água
- 100 g sultanas
- 100 g arandos secos (cranberries)
- 60 g sementes de abóbora
- 30 g bagas de goji
- 2 c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de gengibre em pó
- 1 c. chá de noz-moscada moída
- 1 pitada de cravinho em pó (非必選)
- 1 c. chá de extrato de baunilha
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 1241 kJ / 296 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 46 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 7 g
- 鈉
- 25 mg
替代食譜
Bebida de amêndoa "zero waste"
8h 40min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50min
Bulgur de laranja com legumes assados - TM5
無評分
Chocolate de três manteigas
1小時 40 分
Pãezinhos de quark
45min
Waffles alternativos com molho de caramelo vegan
50min
Speculoos (Bolacha flamenga)
1h 10min
Tzatziki
20min
Muffins de batata-doce com noz
1h
Shot de aipo
5 分
Piza enrolada
1h 15min
Tarte de farinha de grão e cebola roxa com salada morna
1h 5min