難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de bébés épinards frais
- 340 g de lait de soja, non sucré
- 115 g de bananes, en morceaux
- 1 portion de poudre de protéines (1 part-voir Conseil)
- 30 g de beurre d’arachides
- 1 c. à soupe de cacao en poudre, non sucré
- 1 c. à thé de graines de chanvre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1335 kJ / 319 kcal
- 蛋白質
- 26 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 11 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 47 mg
替代食譜
Sandwiches de salade aux œufs
25min
Smoothie déjeuner
5min
Torte aux amandes et au chocolat Deuxième bol
45min
Thé miel-agrumes-menthe
無評分
Salade tex-mex au quinoa et au poulet
30min
Mousse au beurre d'arachides et bananes
35min
Margarita aux agrumes
10min
Crème glacée végétale (Nice Cream) au matcha
35min
Substitut de repas (Métrique)
5min
Smoothie matinale de matcha et bleuets
5min
Gruau d'avoine épointée
35min
Muffins aux dattes et à la cassonade
1h 15min