難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g de bébés épinards frais
- 340 g de lait de soja non sucré
- 115 g de bananes en morceaux
- 1 portion de poudre de protéines (1 part-voir Conseil)
- 30 g de beurre d’arachides
- 1 c. à soupe de cacao en poudre non sucré
- 1 c. à thé de graines de chanvre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 319 kcal / 1335 kJ
- 蛋白質
- 26 g
- 脂肪
- 11 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 纖維
- 8 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 47 mg
替代食譜
Assaisonnement Taco
5 分
Riz aux herbes
35 分
Trempette de graines de citrouille (Sikil pak)
25 分
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20 分
Baguette Festive
3小時 45 分
Fricot Acadien
1小時 30 分
Bols de smoothie vert (Matthew Kenney)
15 分
Beurre de graines de citrouille
35 分
Macaronis crémeux au fromage
30 分
Smoothie vert (TM6 Metric)
5 分
Boulettes de poulet au gingembre dans un bouillon à l'échalote
無評分
Pâté chinois
1小時 30 分