
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Masa madre de centeno
- 260 g de agua
- 20 g de pie de masa de centeno
- 200 g de harina integral de centeno
Soaker frío
- 50 g de pan rallado
- 100 g de agua
Masa principal
- 1 cucharadita de aceite para engrasar
- 80 g de agua fría
- 200 g de harina de fuerza
- 150 g de harina integral de centeno
- 2 ½ cucharaditas de sal (aprox. 15 g)
- 2 - 3 cucharaditas de especias para pan (非必選)
- 10 g de aceite
- 2 cucharaditas de semillas de hinojo (非必選)
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 2313 kcal / 9680 kJ
- 蛋白質
- 70.2 g
- 脂肪
- 26.1 g
- 碳水化合物
- 453.2 g
- 纖維
- 49.9 g
- 飽和脂肪
- 2.7 g
- 鈉
- 6314.3 mg
替代食譜
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