難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Quinoa
- 100 g tri-colour quinoa
- 700 g water, plus extra for soaking
- 3 tsp rice wine vinegar
Filling
- 5 nori sheets (seaweed sheets)
- 1 carrot, cut into thin batons
- 1 Lebanese cucumber, cut into thin batons (approx. 5 cm long)
- 100 g smoked salmon, cut into strips
- ½ avocado, cut into strips
- wasabi paste, to serve
- soy sauce, to serve
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 740.6 kJ / 176.2 kcal
- 蛋白質
- 9.4 g
- 碳水化合物
- 15.4 g
- 脂肪
- 5.9 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 5.5 g
- 鈉
- 331.7 mg
替代食譜
Cauliflower rice pilaf with sweet potato
40min
Protein shake
5 分
Rainbow cauliflower sushi
50min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25min
Peanut butter
5 分
Choc-mint milk
15 分
Spelt pastry
無評分
Tomato pasta sauce
40min
Vegan mayonnaise
15 分
Miso soup
30min
Cashew and cacao smoothie (gut health)
5 分
Vegan butter
8小時 5 分