難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
20
g de frambuesas liofilizadas
或 20 g de fresa liofilizada - 250 g de fresas
- 150 g de frambuesas
- 100 g de mora azul
- 1 plátano en piezas
- 110 g de avena instantánea
- 40 g de nuez de la India
- 150 g de yogur griego
-
35 - 40
g de miel de agave o al gusto
或 30 - 40 g de miel de abeja - fresa cut in slices, to garnish
- frambuesa frozen, to garnish
- mora azul frozen, to garnish
- hojuela de avena to garnish
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 374 kcal / 1571 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 纖維
- 14 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 鈉
- 29 mg
替代食譜
Bowl de atún y aguacate
50 分
Frascos de desayuno multicolor
10 分
Shake de proteína pre/post workout keto
10 分
Bowl de Matcha smoothie
5 分
Limonada rosa
10 分
Smoothie bowl
10 分
Bowl de açaí
10 分
Bowl de desayuno con smoothie de matcha
5 分
Mochaccino deslactosado
15 分
Avena de chocolate sin lácteos
20 分
Poke bowl de atún spicy
30 分
Avena y frutas
15 分