難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- aceite de coco, para engrasar
- 30 g de semillas de chía
- 100 g de agua (para remojar las semillas)
- 1 zucchini, en trozos
- 400 g de bananas bien maduras, en trozos
- 1 cucharadita de extracto de vainilla
- 180 g de harina de arroz integral
- 40 g de azúcar mascabo
- 1 cucharada de canela en polvo
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 946 kJ / 226 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 脂肪
- 2 g
替代食譜
Helado de palta y banana
5min
Galletitas de manteca
50min
Chipa
30min
Soufflé de calabaza
1h
Budín de mandarinas
55min
Budín de frutos secos
35min
Tarta Pascualina
1h 30min
Budín de naranja
1h
Licuado de banana y dulce de leche
5min
Puré de papas al estilo Argentino
50min
Tarta integral de calabaza, choclo y queso
1h 40min
Bizcochuelo de vainilla
40min