難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 γρ. τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια (3 εκ.)
- 100 γρ. καρότα σε κομμάτια (3 εκ.)
- 50 γρ. κόκκινη πιπεριά σε κομμάτια (3 εκ.)
- 900 γρ. νερό
- 100 γρ. καλαμπόκι, κατεψυγμένο
- 250 γρ. ζυμαρικά φιογκάκια ή πένες
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 30 γρ. ελαιόλαδο
- 10 γρ. μουστάρδα
- 1 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι
- 10 γρ. βαλσάμικο ξίδι
- 1 κ.σ. φρέσκο σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
- ½ κ.γλ. αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ¼ κ.γλ. φρέσκοτριμμένο πιπέρι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 340 kcal / 1422 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 17 g
- 碳水化合物
- 32 g
替代食譜
Ανάμεικτα λαχανικά stir-fry
30 分
Ντομάτες γεμιστές με μανιτάρια και ξηρούς καρπούς
1小時 5 分
Κινέζικα νουντλς με γαρίδες και σάλτσα σκόρδου
1小時 15 分
Σοκολατογκοφρέτες με φιστικοβούτυρο και μέλι
3小時 25 分
Κοτομπουκιές
30 分
Smoothie με γιαούρτι και φρούτα
無評分
Γαρίδες σαγανάκι
50 分
Ταλιατέλες με κολοκυθάκια, γαρίδες και μύδια
1小時 15 分
Κοτόπουλο με πιπεριές
45 分
Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο και βινεγκρέτ βασιλικού
30 分
Κινέζικο ρύζι με αυγό και λαχανικά (Egg-fried rice)
35 分
Σπαγγέτι καρμπονάρα
40 分