難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 γρ. τυρί παρμεζάνα, σε κομμάτια (3 εκ.)
- 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια (3 εκ.)
- 50 γρ. κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια (3 εκ.)
- 900 γρ. νερό
- 100 γρ. καλαμπόκι, κατεψυγμένο
- 250 γρ. ζυμαρικά, φιογκάκια ή πένες
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 30 γρ. ελαιόλαδο
- 10 γρ. μουστάρδα
- 1 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι
- 10 γρ. βαλσάμικο ξίδι
- 1 κ.σ. φρέσκο σχοινόπρασο, ψιλοκομμένο
- ½ κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ¼ κ.γλ. φρέσκοτριμμένο πιπέρι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1422 kJ / 340 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 17 g
替代食譜
Ρύζι jasmine (μακρύκοκκο)
35min
Λουκάνικα με σάλτσα κάρυ
20min
Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού
40min
Ρυζογκοφρέτες με σοκολάτα
2h 35min
Μπάρες με σοκολάτα, φρούτα και ξηρούς καρπούς
1h 10min
Φαρφάλες με ελιές και μοτσαρέλα
30min
Σοταρισμένες πιπεριές (200 γρ.)
20min
Τσιγαρισμένο λουκάνικο chorizo
10min
Ροζ λεμονάδα
5min
Σαλάτα μπρόκολο με κόκκινες πιπεριές και κουκουνάρι
10min
Ντιπ γιαουρτιού με φέτα και λιαστές ντομάτες
5min
Σαλάτα coleslaw
10min