難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 γρ. τυρί παρμεζάνα, σε κομμάτια (3 εκ.)
- 100 γρ. καρότα, σε κομμάτια (3 εκ.)
- 50 γρ. κόκκινη πιπεριά, σε κομμάτια (3 εκ.)
- 900 γρ. νερό
- 100 γρ. καλαμπόκι, κατεψυγμένο
- 250 γρ. ζυμαρικά, φιογκάκια ή πένες
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 30 γρ. ελαιόλαδο
- 10 γρ. μουστάρδα
- 1 κ.σ. στραγγιστό γιαούρτι
- 10 γρ. βαλσάμικο ξίδι
- 1 κ.σ. φρέσκο σχοινόπρασο, ψιλοκομμένο
- ½ κ.γλ. αλάτι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- ¼ κ.γλ. φρέσκοτριμμένο πιπέρι, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1422 kJ / 340 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 32 g
- 脂肪
- 17 g
替代食譜
Πατάτες φούρνου με δεντρολίβανο και σκόρδο
1h 10min
Σοταρισμένες πιπεριές (400 γρ.)
25min
Πατατοσαλάτα με σάλτσα γιαουρτιού
40min
Crumble με αχλάδια και καρύδια
45min
Πιτσάκια
1h 10min
Ρώσικη σαλάτα
1h 20min
Υγιεινές "τηγανητές" πατάτες
40min
Καπουτσίνο-μίλκσεϊκ
10min
Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
25min
Πατατοσαλάτα
40min
Σπαγγέτι με σάλτσα ντομάτας και ελιές
35min
Ζυμαρικά με φρέσκια σάλτσα ντομάτας και κατσικίσιο τυρί
45min