
裝置與配件
Putenrouladen mediterran
準備 15 分
總金額 45 分
4 Portionen
食材
Putenrouladen, Reis und Gemüse
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Langkornreis250 g
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Wasser1200 g
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Putenrouladen (à 150 g)4
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Salz zum Würzen
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Pfeffer zum Würzen
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Paprika edelsüß zum Würzen
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Tomatenpesto selbst gemacht oder gekauft (siehe Tipp)160 g
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rote Paprika (ca. 120 g), in mundgerechten Stücken1
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Champignons halbiert oder geviertelt200 g
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Zucchini in mundgerechten Stücken300 g
Kräutersauce und Fertigstellung
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Schmand100 g
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Mehl50 g
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frische Kräuter, gemischt (z.B. Petersilie oder Basilikum), ohne Stiele½ Bund
營養價值 每 1 Portion
卡路里
406 kcal /
1685 kJ
蛋白質
34 g
脂肪
20 g
碳水化合物
21 g