難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g white asparagus, peeled, woody part discarded, cut in pieces (4 cm)
- 100 g potatoes, cut in pieces
- 50 g onions, cut in halves
- 1 garlic clove
- 700 g water
-
1
vegetable stock cube (for 0.5 l)
或 1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade - ¼ - ½ tsp salt, to taste
- 1 - 2 pinches ground black pepper, to taste
-
50
g spreadable cheese
或 50 g cream cheese -
50 - 100
g sour cream, 20% fat,
或 50 - 100 g Greek yoghurt - 3 sprigs fresh parsley, leaves only, chopped
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 325 kJ / 77 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Creamy courgette soup
25 分
Vegetable soup
35 分
Cream of Asparagus Soup
15 分
Spinach, Orange and Carrot Soup
25 分
Gazpacho
1h 15min
Cod with citrus butter
50 分
Asparagus Stem Soup
55 分
Chickpea soup with spinach
40 分
Stuffed vegetables
1小時 20 分
Pumpkin soup
35 分
Fish and potatoes with tomato sauce
50 分
Creamy Asparagus, Potato and Leek Soup
30 分