難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Herzhafte Muffins und Granola
- 200 g Nüsse, ganz, gemischt (z. B. Haselnüsse, Mandeln, Pekannüsse und Cashewkerne)
- 100 g Butter, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
- 60 g brauner Zucker
- 200 g Haferflocken, kernig
- 30 g Leinsamen
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 1 ½ TL Salz
- 80 g Champignons, halbiert
- 80 g Brokkoli, in Stücken
- 120 g Zucchini, in Stücken
- 1 rote Zwiebel, halbiert
- 60 g Emmentaler, in Stücken
- 80 g Schinkenspeck, gewürfelt
- 3 Eier
- 60 g Mehl
- ½ TL Backpulver
- 180 g Milch
- ½ TL Pfeffer
Rührei und Fruchtjoghurt
- 6 Eier
- ¼ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer
- 20 g Milch
- 30 g Sahne
- 30 g Butter, in Stücken
- 150 g Himbeeren und etwas mehr zum Garnieren
- 400 g Griechischer Joghurt (10% Fett)
- Schnittlauch, in feinen Röllchen, zum Garnieren (optional)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 3808 kJ / 910 kcal
- 蛋白質
- 34 g
- 碳水化合物
- 61 g
- 脂肪
- 62 g
- 飽和脂肪
- 23 g
- 纖維
- 11.4 g
- 鈉
- 960 mg
替代食譜
Chili con Carne
40min
Spaghetti Bolognese und Schoko-Grießpudding
45 分
Chili con Carne mit Baguette, Eisbergsalat und Mango-Schoko-Eis
45 分
Grünkern-Bolognese mit Spaghetti und Basilikum-Himbeer-Eis
50 分
Englischer Brunch
1h
Rindfleischrouladen mit Rotkohl
2小時 10 分
Osteuropäischer Brunch
1小時 30 分
Zürcher Geschnetzeltes mit Kartoffeln und Schoko-Grießpudding
2h
Lasagne
1小時 45 分
Erbsensuppe mit Würstchen
1小時 45 分
Brokkoli-Hackfleisch-Auflauf mit dem Thermomix Friend
1小時 10 分
Tomatensauce auf Vorrat
40min