難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 apelsin, helst ekologisk, skal och saft
- 1 citron, helst ekologisk, skal och saft
- 700 g vatten
- 400 g potatis, i bitar
- 400 g squash, skivad (5 mm)
- 80 g smör, plus extra för smörjning
- 4 skinnfria torskfiléer (à 120-200 g)
- ½ tsk salt, eller efter smak
- ½ tsk malen svartpeppar, eller efter smak
-
1
tsk anisfrön
或 1 tsk torkade fänkålsfrön - 3 kvistar färsk persilja, endast bladen, hackade
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1694 kJ / 405 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 19 g
- 纖維
- 2.5 g
