Gemüsesalat, Linseneintopf und Schokomousse (vegan)

Gemüsesalat, Linseneintopf und Schokomousse (vegan)

4.3 74 評分
準備 30 分
總時間 1小時 10 分
4 Portionen

食材

Linseneintopf
  • Zwiebeln halbiert
    200 g
  • Datteln halbiert
    50 g
  • rote Chilischote, frisch entkernt, in dünnen Ringen
    1
  • Knoblauchzehen
    3
  • Garam Masala
    1 EL
  • Olivenöl
    40 g
  • Kichererbsen (Abtropfgew. 240 g), abgetropft, Flüssigkeit aufgefangen
    1 Dose
  • Tomaten in Stücken
    100 - 120 g
  • gelbe Linsen, getrocknet gewaschen
    120 g
  • Grünkohl ohne dicke Stiele, in Stücken (2-3 cm)
    60 g
    50 g Blattspinat, frisch
  • Wasser
    700 g
  • Kokosmilch
    400 g
  • Kurkuma, gemahlen
    ½ TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Möhren in Stücken
    200 g
  • Knollensellerie in Stücken
    150 g
  • Kartoffeln in Stücken
    100 g
Vegane Schokomousse
  • Schokolade vegan, in Stücken
    120 g
  • Datteln halbiert
    80 g
  • Kokosöl
    50 g
Gemüsesalat
  • rote Zwiebel halbiert
    60 g
  • Erbsen, aus der Dose abgetropft
    150 g
  • Kapern, eingelegt abgetropft
    25 g
  • Mayonnaise vegan
    80 g
  • Dijon-Senf
    1 - 2 TL
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL

營養價值 每 1 Portion

卡路里 977 kcal / 4657 kJ
蛋白質 28 g
脂肪 61 g
碳水化合物 109 g
纖維 28.5 g
飽和脂肪 37 g
1104 mg

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