
裝置與配件
Kerala Fisch Curry
準備 10 分
總時間 30 分
4 Portionen
食材
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Zwiebeln geviertelt140 g
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pflanzliches Öl80 g
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Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)20 g
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Knoblauchzehen4
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grüne Chilischoten halbiert, nach Wunsch entkernt2
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Kardamomkapseln schwarz, leicht eingedrückt2
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Nelken4
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Zimtstange1
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Weissmehl1 TL
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Salz1 TL
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Pangasiusfilets frisch oder tiefgekühlt, aufgetaut, ohne Haut, in Stücken (3-4 cm)600 g
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Kokosnusscreme160 g
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Wasser90 g
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Limettensaft25 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
417 kcal /
1743 kJ
蛋白質
26 g
脂肪
31 g
碳水化合物
9 g