難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
250
g di cereali in chicchi (es. grano, segale, farro, grano saraceno...)
或 250 g di legumi secchi (es. ceci, lenticchie, fagioli secchi...)
- 營養價值
- 每 250 g
- 卡路里
- 743 kcal / 3105 kJ
- 蛋白質
- 29 g
- 脂肪
- 5 g
- 碳水化合物
- 149 g
- 纖維
- 33 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 鈉
- 0 mg
替代食譜
Bevanda a base di soia alla vaniglia
3小時 45 分
Zucchero vanigliato
72小時
Yogurt fresco
11小時 10 分
Pane rustico
2小時
Farina di miglio
10 分
Biscotti farro e camomilla (di Erica Liverani)
1小時 40 分
Farina di legumi (vegan)
10 分
Gomasio
15 分
Minestra di miglio e filetti di gallinella
40 分
Barrette biscottate alla frutta
2小時 5 分
Yogurt fresco ai mirtilli
15小時 45 分
Bevanda di miglio
40 分