Gemüse-Curry mit Couscous

Name: Gemüse-Curry mit Couscous
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 220 g Couscous, mittel; 530 g Wasser; 1 ½ TL Salz; 35 g Öl; 100 g Zwiebeln; 1 ½ TL Curry; 1 Apfel; 400 g Gemüse; 2 Prisen Cayenne-Pfeffer, gemahlen; 250 - 300 g Tomaten; 150 g Erbsen, TK; 1 ½ - 2 EL Sojasauce

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準備 15 分

總時間 30 分

4 Portionen

食材

Couscous, mittel Instant (5 Minuten Quellzeit)
220 g
Wasser
530 g
Salz
1 ½ TL
Öl
35 g
Zwiebeln halbiert
100 g
Curry
1 ½ TL
Apfel geviertelt
1
Gemüse (z. B. Möhren, Kürbis, Süßkartoffel, Blumenkohl, Kohlrabi), in mundgerechten Stücken (2 x 2 cm)
400 g
Cayenne-Pfeffer, gemahlen
2 Prisen
Tomaten geachtelt, evtl. gehäutet
250 - 300 g
Erbsen, TK oder frisch
150 g
Sojasauce
1 ½ - 2 EL