難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g di latte di cocco (1 scatola), messa in frigorifero per circa 8 ore
- 200 g di arachidi, tostate, non salate
- 600 g di banane mature (v. Consigli), a fette, congelate
- 130 g di cioccolato fondente (min. 70 % di cacao) a pezzettini
- 20 g di olio di cocco
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 548 kcal / 2293 kJ
- 蛋白質
- 13 g
- 脂肪
- 38 g
- 碳水化合物
- 40 g
替代食譜
Frullato verde
10 分
Pentolata di riso e zucca
50 分
Gelato veloce alla frutta
10 分
Gelato leggero alla frutta
10 分
Caffè freddo
2小時 15 分
Sorbetto veloce al caffè
5 分
Polpette croccanti di tacchino e lenticchie
40 分
Tortini mediterranei alle verdure
無評分
Succo di insalata
無評分
Gelato al ginseng
10小時 30 分
Gelato al cocco e ananas con biscotti allo zenzero (senza lattosio)
11小時
Salsiccia con lenticchie e verdure
1小時