難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de lait de coco (1 conserve), à mettre au réfrigérateur pendant environ 8 h
- 200 g de cacahuètes grillées à sec non salées
- 600 g de bananes mûres (voir conseil(s), coupées en rondelles puis congelées
- 130 g de chocolat noir 70% de cacao coupé en petits morceaux
- 20 g d'huile de noix de coco
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 548 kcal / 2293 kJ
- 蛋白質
- 13 g
- 脂肪
- 38 g
- 碳水化合物
- 40 g
替代食譜
Oxymel au citron et au gingembre
50 分
Shake protéiné choco-vanille
10 分
Glace au jogourt et à la mangue
無評分
Crème glacée au chocolat
12小時
Glace vanille au caramel salé
14小時
Ketchup
45 分
Ras el hanout
15 分
Sauce aux arachides
10 分
Focaccia aux tomates cerises
2小時
Bouchées citronnées sur croûte sablée aux flocons d'avoine
5小時 15 分
Pains Naan à la coriandre
1小時 15 分
Booster Immunitaire
5 分